Doprava ZADARMO od €40 pri Zásielkovni.

Proteínový cuketový koláč od Ivky z MasterChef

Hurá! Recept na sľubovaný proteínový cuketový koláč je tu.

 

PROTEÍNOVÝ CUKETOVÝ KOLÁČ

Množstvo: klasický plech na pečenie o rozmere 47 x 37 cm

 

ČO BUDEŠ POTREBOVAŤ

Suroviny:

  • 2 hrnčeky jemných vločiek
  • 1 hrnček kokosu
  • 5 lyžíc ryžovej múky
  • 1 lyžica chia
  • 1 lyžička škorice
  • 5 vajec
  • 1 biely jogurt
  • 150 ml mandľového mlieka
  • 4 odmerky vanilkového proteínu by Ivka
  • 1 cuketu (jednu veľkú alebo dve menšie, strúhané na hrubo)
  • 2 banány (roztlačiť)
  • 1 jablko (nastrúhať nahrubo)
  • Citrónová kôra z 1/2 citróna
  • 2 lyžice medu (alebo akékoľvek iné sladidlo)
  • 1/2 sáčku prášku do pečiva
  • Štipka soli

 

Na ozdobenie:

  • nektárinky
  • broskyne
  • černice
  • orechy
  • semienka
  • proste čokoľvek, čo máš rada

 

POSTUP

Suché suroviny zmiešaj dohromady v mise, pridaj všetky mokré suroviny s cuketou, banánom a jablkom a dobre premiešaj. Ideálne použi kuchynský robot. Cesto vylej na vymastený plech kokosovým tukom a vysypaný strúhaným kokosom alebo na papier na pečenie. Na povrch polož kúsky ovocia. Nektarinky, broskyne, černice, čokoľvek ti rastie pred domom. Posyp to celé semienkami a posekanými mandľami. Peč na 165 °C približne 30 min, proste "dozlatista".

 

TIP

Môžeš si urobiť zdravú posýpku. Jemné vločky, kokos alebo mleté mandle, pár lyžíc kokosového tuku a pár lyžíc medu zmiešaj dokopy a hotovou posýpkou posyp povrch koláča. Potom ho vlož do rúry.

Tento koláč je ideálny ako raňajky či desiata. Je nabombený bielkovinami a sacharidy.

Dobrú chuť a daj nám vedieť, ako chutí!

 


Slečna, ak sa rozhodneš zdieľať produkty Pinky Protein na sociálnych sieťach, nezabudni ich označiť #pinkyprotein #doplnekstravy @pinkyprotein

Nastavenia cookies

Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze prevádzky webovej stránky neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť

Nevyhnutné (vždy aktívne, nemožno vypnúť)
Tieto cookie sú potrebné na správne fungovanie webovej stránky
Analytické
Pomáhajú nám pochopiť, ako používate webové stránky. Môžeme ich použiť na zlepšenie
Profilovanie (marketing)
Vďaka týmto cookie súborom vám môžeme zobrazovať relevantný obsah a reklamy, ktoré pre vás môžu byť zaujímavé a užitočné